10 exerciții stretch pentru a vă relaxa coloana vertebrală după o zi grea
Este esențial să vă opriți, să respirați adânc și să vă luați câteva minute pentru a practica câteva exerciții simple, mai ales dacă lucrați la birou.
16
aug.
26
sept.
Îmbunătățește-ți viața cu aceste obiceiuri sănătoase
Ceea ce mi-am dat seama este că, dacă schimbi un obicei prost „greu”, toate celelalte obiceiuri vor fi ușor de schimbat.
29
sept.
Toamna lui 2020 vine cu idei noi de vestimentatie pentru stilul lejer!
Cel mai bun sfat de până acum este să porți ceea ce îți place și să te simți confortabil.
26
iul.
4 sfaturi care să vă ajute să vă dezvoltați musculatura rapid
Creșterea masei musculare ajută la creșterea metabolismului dvs., la arderea caloriilor în repaus și la schimbarea întregului dvs. fizic.
22
iul.
Obiceiuri alimentare sănătoase: de unde să începi!?
Ce definește cu adevărat cât de sănătos sau nesănătos este stilul tău de viață?
22
iun.
10 exerciții fără prea multă mișcare pentru pentru cei leneși!
Știm cu toții că există multe beneficii pentru exerciții fizice obișnuite…
26
mai
Cel mai bun moment de antrenament pentru oamenii ocupați
Cinci motive pentru care dimineața este cel mai bun moment pentru a face exerciții fizice pentru cei cu orar ocupat.
12
iun.
20 de moduri super eficiente de a face exerciții plank
Următorul set de exerciții este ideal pentru cei care sunt întotdeauna prea ocupați să facă un antrenament mai mult de 10-20 de minute pe zi. Planks sunt nu numai bune pentru abdomen, dar, de asemenea, ajuta la exercitarea mușchilor de la umeri și fese.
24
apr.
5 minute de exerciții repetate zilnic îți transformă corpul în doar 30 de zile
Vrei să ai un corp de invidiat și să îți tonifiezi zona abdominală, dar nu știi ce exerciții pentru abdomen să alegi? Planșa te ajută să îți îmbunătățești postura și echilibrul, mai ales dacă optezi pentru variațiile acestui exercițiu, cum ar fi planșa cu ridicare de braț sau de picior alternativ.