Dintr-o parte în alta

Uită-te de la stânga, în timp ce inspiri, urmând o linie dreaptă spre dreapta atunci când expiri. Repetă acest exercițiu de vreo 10- 20 de ori.

În sus și în jos

Cu privirea înainte, începe prin a te uita în sus în timp ce inspiri, trasând o linie imaginară până jos, în timp ce expiri. Repetă exercițiul de 10- 20 de ori.

În diagonală

Cu privirea înainte, poți începe prin a-ți mișca ochii în diagonală, din colțul de sus spre colțul de jos. Repetă exercițiul de 10-20 de ori.

Yoga for the Eyes Exercises for Good Vision

Yoga for the Eyes Exercises for Good Vision
By: MetDaan

Posted by MetDaan on Monday, 20 November 2017

Rotirea ochilor

Rotește-ți privirea de 5 ori precum acele ceasornicului, apoi în sens invers, tot de 5 ori.

Vârful nasului

Atintește-ți privirea spre vârful nasului și uităte fix spre el pret de 5- 10 secunde. Repetă exercițiul de 10- 20 de ori.

Clipește

Clipește de 10 ori, cât de repede poți, apoi închide ochii și relaxează-te timp de 20 de secunde. Concentrează-te în același timp pe respirație. Repetă acest exercițiu de 5 ori.

Etichete: ochi | relaxare | trucuri utile | yoga |
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: