Dintr-o parte în alta
Uită-te de la stânga, în timp ce inspiri, urmând o linie dreaptă spre dreapta atunci când expiri. Repetă acest exercițiu de vreo 10- 20 de ori.
În sus și în jos
Cu privirea înainte, începe prin a te uita în sus în timp ce inspiri, trasând o linie imaginară până jos, în timp ce expiri. Repetă exercițiul de 10- 20 de ori.
În diagonală
Cu privirea înainte, poți începe prin a-ți mișca ochii în diagonală, din colțul de sus spre colțul de jos. Repetă exercițiul de 10-20 de ori.
Yoga for the Eyes Exercises for Good Vision
Yoga for the Eyes Exercises for Good Vision
By: MetDaanPosted by MetDaan on Monday, 20 November 2017
Rotirea ochilor
Rotește-ți privirea de 5 ori precum acele ceasornicului, apoi în sens invers, tot de 5 ori.
Vârful nasului
Atintește-ți privirea spre vârful nasului și uităte fix spre el pret de 5- 10 secunde. Repetă exercițiul de 10- 20 de ori.
Clipește
Clipește de 10 ori, cât de repede poți, apoi închide ochii și relaxează-te timp de 20 de secunde. Concentrează-te în același timp pe respirație. Repetă acest exercițiu de 5 ori.
