Nu este nimic pe lume mai revigorant pe lume decat un pahar mare de apa cu gheata, in zilele calduroase, mai ales caniculare. Nu cred ca poate nega cineva acest lucru. Un pahar de apa poate fi mai satisfacator decat o cana de cafea.
Care sunt semnele care ne arata ca nu bem suficienat apa?
1. Gura uscata
Poate pare ciudat dar nu este, cu totii stim ca gura uscata ne avertizeaza ca organismul nostru nu are suficienta apa. In momentul in care ajungem sa ni se usuce gura, avem tendinta de a bea ceva. Cea mai mare greseala pe care o facem aproape zilnic, este ca inlocuim apa cu alte bauturi. Trebuie sa tinem cont ca sucul nu este ca apa. Zaharul care se gaseste in alte bauturi racoritoare nu este o sursa buna. In plus nu ne opreste setea. Cand bem apa, aceasta lubrifiaza membranele mucoase din gura, si va continua sa ajute cavitatea bucala sa produca suficienat saliva pentru ca gura sa ramana umeda mereu.
2. Piele uscata
Pielea corpului nostru este cel mai vast organ, iar acest lucru ii da o oarecare sarcina de a ramane hidratata mereu. Pielea uscata este primul semn vizibil care ne indica deshidratarea, care poate duce la multe alte probleme grave. Insufficienta apei in corp inseamna inabilitatea de a elimina toxinele din corp, praful, sebuumul si alte bacterii care se acumuleaza pe piele de-a lungul zilei. Pentru o piele sanatoasa si curata, este necesar sa bem o cantitate suficienta de apa.
3. Esti insetat permanent
Am trecut de gura uscata, dar acest lucru e mai presus. Cine a avut petreceri tarzii cu diferite bauturi, poate spune ca atunci cand se trezeste simte nevoia disperata de a bea cat mai multa apa. Alcoolul deshidrateaza corpul, iar acesta tanjeste dupa apa. Creierul uman transmite semnale in tot corpul, cum ca acesta are nevoie de hidratare, are nevoie sa isi incarce bateriile pentru o noua zi. Asculta de corpul tau, el stie ce are nevoie!
4. Ochi uscati
Pana acum cred ca este destul de clar ca lipsa apei nu iti afecteaza numai gura si gatul. Lipsa apei din organism conduce si la uscarea ochilor- acest lucru se intampla tot dupa o seara de betie. Fara apa in corp, lacrimilr devin inexistente, se usuca. Daca te intrebi, si ce daca nu pot plange, trebuie sa te gandesti ca acest lucru iti poate afecta serios ochii, in special daca porti lentile de contact.
5. Acestei experiente se alatura durerea
Cartilajele si discul spinal sunt alcatuiti din 80% apa. Apa este necesara pentru a ne mentine oase sanatoase si pentru a le impiedica sa se erodeze. Pastrand corpul hidratat, iti mentii vitalitatea, fara sa iti faci griji de dureri atunci cand alergi, sari sau cand cazi.
6. Scade masa musculara
Si muschi sunt alcatuiti in mare parte din apa. Evident, cu cat corpul are mai putina apa cu atat masa musculara scade. Este esentiala sa bei apa inainte de a te apuca de sala, pentru a te mentine hidratat si comfortabil. De astfel te ajuta si sa eviti inflamatiile musculare care pot aparea accidentl in timpul exercitiilor.
7. O raceala tine mai mult
Apa ajuta organismul sa elimine continuu cate un flux de toxine. Corpul nostru lucreaza ca o masinarie, care filtreaza si selecteaza ceea ce este bun de ceea ce este rau, dar daca nu alimentezi masinaria cu apa, aceasta nu poate functiona corect. Ceea ce se intampla, corpul se deshidrateaza, otganele incep sa traga apa din resursele stocate in alte parti ale corpului, chiar si din sange, ceea ce conduce la o serie de noi probleme de sanatate.
8. Te simti obosit si letargic
Dupa cum am mentionat mai sus, atunci cand corpul este deshidratat ”imprumuta” apa din sange. oO cantitate corecta de apa in organism, hidrateaza si sangele care conduce la oxigenarea corecta a intregului corp. Lipsa desavarsita a apei ne oboseste iar corpul nostru cedeaza. Lipsa energiei din corp ne face sa ne culcam odata cu gainile, iar cafeaua nu va afea nici un efect.
9. Vei experimenta foametea
Cand esti deshidratat, corpul incepe sa se gandeasca are nevoie de alimentatie. Acest lucru se intampla atat ziua cat si in timpul noptii, iar tu te rezesti si somnambul rontai ceva din frigider, sau niste cipsuri. Alimetatnd corpul, ii dai mai multa treaba, iar pe timp de noapte acest lucru nu este corect. Incearca sa bei apa, aceasta curata si suplineste cantitatea necesara a organelor, avand un somn linistit.
10. Probleme digestive
Dupa cum am mentionat ca apa ne mentine mucusul din gura si din gat, asa se intmpla si la nivelul intestinelor. Cu o hidratare potrivita, mucusul din stomac impiedica ca acidul gastric sa faca ravagii. Pentru a evita durerile crunte de stomac dar si cauzarea altor probleme mai grave, trebuie sa bei apa. Altfel se ajunge si la indigestie.
11. Poti preveni imbatranirea prematura
Apa ne hidrateaza. Hidratarea ne ajuta corpul sa functioneze in mod corect. Cand corpul functioneaza corect suntem sanatosi. Prin sanatate ne mentinem tineri. Astfel tenul nostru nu imbatraneste prematur. In concluzie, apa ne mentine tineri.
