Stiai ca: Consumul de legume verzi precum broccoli si spanacul contin minerale, calciu si magneziu. Acestea ajuta la alcalinizare si previne cresterea aciditatii din organism.
Pepenele verde contine multa apa, ceea ce ajuta corpul sa o absoarba intr-un timp mai indelungat.
Legumele portocalii precum morcovul sau cartoful dulce, sunt bogate in betacaroten. Acesta ajuta la crearea vitaminei A care este responsabila de cu intinerirea celulara.
Alunele sunt o sursa excelenta de vitamina E si ajuta la mentinerea elasticitatii pielii si reduce inflamatiile.
Fructele de padure contin multa vitaminaC care este cunoscuta pentru capacitatea de a proteja celulele impotriva radicalilor liberi produsi de aerul poluat.
Peste: somonul, tonul si pastravul sunt varitati bogate in omega-3, care hidrateaza si fragezesc pielea din interior.
Usturoiul este cunoscut ca un antibiotic natural dar are si proprietati antifungice si antivirale.
Menta este un combatant de nadejde al inflamatiilor si rosetilor aparute la nivel epitelial.
Rosiile au un continut mare de antioxidanti care ajuta tenul in lupta cu poluarea. Combinate cu avocado, rosiile devin si mai bogate in grasimi sanatoase, astfel incat nutrientii se vor asimila mai rapid.
