20 de moduri super eficiente de a face exerciții plank

20 de moduri super eficiente de a face exerciții plank

Următorul set de exerciții este ideal pentru cei care sunt întotdeauna prea ocupați să facă un antrenament mai mult de 10-20 de minute pe zi. Planks sunt nu numai bune pentru abdomen, dar, de asemenea, ajuta la exercitarea mușchilor de la umeri și fese.

Sanatate

5 minute de exerciții repetate zilnic îți transformă corpul în doar 30 de zile

5 minute de exerciții repetate zilnic îți transformă corpul în doar 30 de zile

Vrei să ai un corp de invidiat și să îți tonifiezi zona abdominală, dar nu știi ce exerciții pentru abdomen să alegi? Planșa te ajută să îți îmbunătățești postura și echilibrul, mai ales dacă optezi pentru variațiile acestui exercițiu, cum ar fi planșa cu ridicare de braț sau de picior alternativ.

Sanatate